Jag lyckades!!!
Ikväll kom jag ner på 81:-/klass på Bikramyogan. Det var ett rätt jobbigt pass där jag mådde illa i några av de liggande poserna. Det händer ibland. Idag fick jag dock vila mig igenom några av dem vilket är ovanligt för att vara jag.
I morgon ska jag mäta och väga igen. Då blir det två veckor på en gång.
Jag träffade min Doula idag. Hon som var med i alla de där tio minuterna som vi hann va på rummet innan han kom ut.
Hon tyckte att jag försvunnit och var till en början lite osäker på om jag mådde bra.
Men så var det lite drygt tjugo kilo sen. Vi sågs ju precis i slutet, då när jag var som störst och såg ut som en flodhäst. Fatta, 20 kg!! Den där lille mannen vägde för sjutton inte mer än tre! Va gör alla de andra kilona för nytta egentligen?
Om du också oroar dig, for the record. Jag mår bra nu. Äntligen!!!!
Veckans vikt: -0,8 (-0,8)
Höft: -1 cm (-1)
Midja: -4 cm (-8)
Byst: -0 cm (-4)
Under byst: -2
Lår: H: -1 (-1). V: -2 (-2)
Träning: 128:-/ggn i snitt
Gårdagens pass var riktigt tungt. Jag var yr och det tog emot. En trolig orsak är vilken period i månaden det är. Påverkar balans och ork avsevärt.
Snart har jag nått målet på 100:-/gång. Kan jag sen följa den planering jag gjort kommer jag nog ner i endast 65:-!!
Veckans vikt: +-0
Höft: +-0
Midja: -2 cm
Byst: -4 cm
Lår: mätt första ggn idag
Träning: 225:-/ggn i snitt
Smidighet: Bara cm för att nå ner med pannan i ”Standing Separate Leg Stretching Pose”
Balans: Klarar lyfta vänster men inte höger ben i ”Standing Head to Knee”
Eagle Pose. Bild från www.bikramyoga.com
Närmar mig att få in en liten cm av tårna bakom vänster vad. Från början fick jag knappt benet att stanna på det andra låret. Fasen va bra jag är!
Nyss hemkommen från det första av veckans tre Bikrampass.
Jag är nu nere i hela 225:- per gång. I takt med att snittpriset sjunker märker jag att jag sjunker längre och djupare ner i alla poser och att jag orkar så mycket mer än jag gjorde när jag började för 14 klasser sen. Det är fascinerande vad fort kroppen anpassar sig och bli smidigare.
Standing head to knee. Bild från www.bikramyoga.com
Jag har fortfarande galet svårt med balansen i ”Stående huvud till knä” trots att jag klarar balansen bra i ”Stående bågen”. Idag insåg jag dock att jag behöver arbeta på styrkan i det stående benet först. Sen kommer det nog av sig självt. Tror jag.
En annan sak jag noterat är att min windstopperfleece som varit rätt så trång länge faktiskt börjar kännas lite fööör stor. Ska bli spännande att mäta i morgon igen. Då var det en vecka sen jag satte mitt mål för månaden.
På väg till studion för veckans andra Bikram-klass. Då hamnar jag på 450:-/gång.
Målet är 100:-/gång till 9 februari. Kan jag hålla planeringen som jag gjort för månaden hamnar jag på 65:-/yogatillfälle. Det är riktigt bra för att vara jag.
Hur går det med era mål Perita och Alacs?
Flera stora gym och träningskedjor erbjuder endast årskort för att man ska få träna hos dem. Ett kort som antingen blir en utgift på tusenlappar på en gång eller en automatisk dragning i månaden på allt från 200-600:-.
Exempel på kedjor som bara erbjuder årsmedlemsskap:
Det går inte att köpa klippkort eller några månader i taget. Man måste binda upp sig på ett år på en gång.
För mig som är en periodare på träning blir detta ett stort steg att ta. Eller så bestämmer jag mig, tränar intensivt ett par månader, blir sjuk och kommer inte igång igen. Men pengarna tickar iväg och månader blir till år. Jag blir övertalad att behålla kortet då det blir dyrare om jag ändrar mig och vill ha ett nytt. Man kan ju undra vem som tjänar på det. Min hälsa eller gymmet? Inte är det samvetet i alla fall. För det gnager hela tiden att jag borde gå dit. Inte snackar det om att jag vill gå dit. Bara att jag måste.
På Bikram Yoga Södermalm erbjuder de introduktion på tio dagar till ett mycket förmångligt pris för att man ska komma in i det. Sen finns månadskort, 3-månaderskort, klippkort som räcker 6 månader samt årskort.
Plötsligt slog det mig. Om jag får en chans att komma in i något och köpa ett kort som passar för mina förutsättningar till en början, blir det ju lättare att lägga ut pengarna och träna för att jag vill, inte för att jag borde för att jag har ett kort. Efter ett tag blir jag ”biten” och vill inte vara utan. DÅ kan jag köpa ett årskort och vara villig lägga ut lusentappar varje år.
Eller så är förutsättningarna så att jag kan träna intensivt i några månader och sen ha ett klippkort för att det är mycket på jobb osv. Då kan jag välja det alternativet som passar mig bäst efter säsong.
Hälsan borde ju ändå vara viktigare än att en mängd personer har kort som inte nyttjas. Då tror jag också att det är fler som kommer och som blir lojala mot anläggningen. Eller?
Månadens träningsmål är (10 jan-9feb)
• att komma ner i en kostnad på 100:-/gång
• en vikt på -1,5 kg från idag.
• att mäta vilken skillnad på kroppen yogan har i cm-mått (höft, midja, armar)
That’s it. Nothing more. Nothing less.
Vad har du för mål för kommande månad?
Jag tog mig igenom!!! I november när jag började fundera på det trodde jag inte det om mig själv. Trodde inte jag skulle ta mig igenom. Varken tidsmässigt eller träningsmässigt.
Jag är sååå stolt!
Citerar en av instruktörerna:
Congratulation to all of you. You have done Bikram yoga. Now you can do anything in your life!
Det stämmer nog rätt bra ändå. Det gäller att vinna över värmen, hjärnan som vill ge upp, svetten som täcker ögon, öron, huvud, ja överallt, och stanna kvar i rummet den första gången. Sen blir det lättare. Det blir lättare att också genomföra poserna och klassen känns plötsligt inte längre så evighetslång som jag tyckte de första gångerna.
Sen kunde jag börja fokusera på hur jag rörde min kropp och att genomföra poserna rätt istället för att komma så långt som möjligt.
Saker jag fått ut av de tio dagarna (mer eller mindre väntade resultat):
Det är helt enkelt fantastiskt med tio dagars Bikram yoga på raken!
Nu väntar några vilodagar, sen ska jag träna två gånger per vecka till i februari.
Skön klass. Samma instruktör som igår. Kändes inte lika tuff idag. Beror det på mig eller henne måntro?
Jag tog mig längre i de poser jag fortfarande har svårt med. Jag gör hela tiden framsteg. De senaste dagarna har jag haft fokus på blicken. Att hitta en punkt där jag kan fokusera för att inte tappa balansen. Har fortfarande knepigt att stå still i en pose. Men va fan. Rom byggdes inte heller på en dag.
Idag har jag köpt månadskort som gäller t.o.m 9:e februari. Jag är taggad att planera min och familjens tid så att jag får till minst två klasser per vecka. Efter i morgon blir det dessvärre ett uppehåll till fredag. OM jag inte kan få till det tidigare.
Längtar redan!
Jag lyckades låta bli sockret idag när vi var hos barnens sysslingar och lekte. Ett dignande fikabord med sju sorters godsaker. Jag sippade på mitt Roibooste och funderade några korta sekunder på hur jag skulle kunna förklara bort sockret på någon av alla skapelser. Lönlöst. Lika bra att hålla mig till mitt löfte. Det är ju bara för mig jag gör det.
Förra året beslutade vi tillsammans att vi inte skulle äta något godis och jag är sååå nöjd över det. Det var lite tufft de första veckorna men nu är det helt naturligt.
I år tycker jag att det är dags för nästa steg i hälsans tecken. Att jag ska börja röra på mig också. Träna heter det visst. Nu kan det säkert verka absurt eftersom jag är inne på dag åtta av tio på bikram-yoga. Men jag har inte precis varit känd på SATS trots mina XX antal års medlemskap.
I år ska jag träna minst två timmar i veckan. Det är ett rimligt mål även om det är två timmar mer än under hela förra året.
Första steget är att köpa ett månadskort på Bikram-yogan på en gång och fram till 9 februari träna minst två gånger i veckan. Lyckas jag få ihop tre tillfällen är jag extremt nöjd.
Snart är det över. Och idag längtade jag. Fast ändå inte.
Det var en för mig ny instruktör idag. Hon var i en helt annan klass än de andra som varit rätt mjuka i sitt sätt att gå igenom alla instruktioner. De visar inte själva någonting utan mässar på som en auktionsutropare, hela tiden. Åtminstone tyckte jag det första gången. Jag blev imponerad över hur snabbt de kunde prata och hur jag ändå kunde följa med i allt de säger. För det är bara min allra första klass som varit på svenska. Resten har hållits på engelska.
Dagens instruktör var mer rakt på sak. Tuff. Tydlig. Bra. Utan att för den skull säga att de andra varit mindre bra. Bara olika. I mina ögon och öron.
Idag var det tufft. Samtidigt bra. Bra för att hon såg mig i mina rörelser och uppmanade mig att justera mina positioner så att jag fick ut extra mycket. Tufft för att jag blev trött. Handduken var tyngre än någonsin efteråt. Mot slutet fick jag fokusera på att ta mig igenom en pose i taget tills det var slut. Och jag gjorde det idag med. YES!
