Inlägg taggade ‘rädsla’

11 december 2009

Att be om hjälp

Varför ska det vara så svårt att be om hjälp?

Jag hade behövt ta mig över den tröskeln igår, bara för att Bryta Barriären. Och ändå gjorde jag det inte. Vissa saker har jag inga problem att be om hjälp med. Vid andra tillfällen får jag för mig att jag borde kunna klara mig själv. Och då är motståndet stort. Jag får för mig att den jag eventuellt skulle be om hjälp av skulle döma mig för någon anledning. Att jag inte klarar av något som jag tror att andra fixar med lätthet. Stoltheten tar överhanden. Utåt.

Inåt blir jag istället liten och irrationell. Det logiska delen av mig är som bortblåst. Då är det bara mina känslor som styr. Jag blir irriterad, grinig och ställer till med scener hemma. Just då blir det mitt sätt att få Maken att förstå vad jag tänker. Istället för att öppna munnen och säga vad det är som pågår i mig. Just då tycker jag att han ska kunna läsa mina tankar.

Det gör han aldrig. Han hör däremot att dörrarna stängs med lite hårdare tag och att jag blir lite avig över lag. Och så kommer han till mig och frågar, ”hur är det fatt”? Han kommer med en idé på lösning. För han vet vad det är jag behöver. Med honom kan jag vara öppen. Där kan jag be om hjälp. Oftast.

20 september 2009

Påminnelser om förra förlossningen

Häromdagen träffade jag en mamma som väntar sin tvåa och trea, samtidigt.

På bara en kort kort stund kunde jag uppfatta att hennes rädsla för hur den kommande förlossningen skulle gå påminde väldigt mycket om hur jag kände det tidigare. Tror inte jag träffat någon med så liknande upplevelser och tankar som jag själv haft tidigare. Åtminstone inte som har delat med sig av det till mig.

Det fick mig att tänka på hur det var fram till sommaren för mig. Hur min ångest och oro tog överhanden. Hur jag längtade efter att få njuta över att vara gravid. Att få må bra och se fram emot den kommande förlossningen. Jag kunde inte förstå hur andra kunde längta och tycka att det är spännande.

Någongång under tidiga sommaren vände det. Sen var det riktigt bra fram tills mina sammandragningar började i mitten på juli. Då blev jag påmind igen om vad som väntar mig.

Ju närmare jag kom det planerade datumet för kejsarsnittet desto mer stressad blev jag. Och veckan innan det skulle bli av ställde jag in alltihop (se tidigare inlägg). Om någon hade sagt det till mig när jag var runt vecka 15-20, att jag skulle ändra mig (om det var någon som sa det så hörde jag det inte) hade jag nog dumförklarat dem och sagt att de inte förstod vad det var jag gått igenom.

Tack vare fantastisk hjälp på BUP framför allt dit jag fått komma och prata ett par gånger varje månad så har jag kommit förbi det där allra allra värsta. Till och med så mycket att jag nästan behövde tänka efter hur det var jag kände i början av graviditeten.

Nu har jag ju inte glömt hur det var vid blivande storasysters födelse (kommer jag aldrig göra). Däremot kan jag tänka (och logiskt förstå) att mina upplevelser och erfarenheter har stärkt mig och att jag kommer ha stor nytta av dem i framtiden.

Det finns en anledning till allt vi går igenom. Det gäller bara att vi väljer att se upplevelserna mer som möjligheter än som problem. Då kan vi också använda oss av dem längre fram och förhoppningsvis också hjälpa andra som går igenom samma sak.

05 september 2009

Ambivalens

Ända sedan i april har jag varit inställd på kejsarsnitt och sen i maj/juni har jag vetat vilket datum det är planerat till. Det har varit skönt att veta vilken dag och att bebisen kommer ut på ett kontrollerat sätt. Att risken för att samma sak ska hända igen är mindre.

Ju närmare jag kommer utsatt datum växer andra tankar och känslor inom mig. De har funnits där hela tiden om än väldigt väldigt små och oviktiga. Fram tills nu. Nu vet jag inte längre vad jag vill.

Det finns en dröm inom mig att få uppleva det naturliga på ett positivt sätt. Att få veta hur det känns när värkarna kommer igång av sig självt och det där nervösa om ”när är det dags?” ska komma. Att få må bra efteråt och att få ha min bebis nära mig från början. Inte behöva lämna ifrån mig den nyfödda. Samtidigt har rädslan för att det ska bli som förra gången varit starkare och att få det kontrollerade snitt som är planerat har vunnit i mina tankar och känslor. Senast jag var på BUP och pratade så nämnde jag det för psykologen. Jag tog upp det hemma också. Kan ju vara bra att Pappan vet hur jag tänker också…

Idag på morgonen visste jag inte längre vilken sida som överväger och vilken som kommer att ”vinna”. Det jag vet är att jag till hundra procent inte vill bli igångsatt. Kommer det inte igång av sig självt så kommer jag att välja snitt före dropp och igångsättning. Men jag vet inte längre om jag vill ha det utsatta datumet.

Kanhända beror det bara på att jag inte känner mig redo. Att jag helst bara vill vila och inte tycker att jag hinner det så mycket som jag skulle vilja. Eller på rädslan och påminnelserna från förra gången. Att om jag väntar lite till så kanske jag aldrig når ända fram. Naivt? Absolut! Oavsett vad är detta just nu min sanning som jag jobbar med. Sen finns det andra tankar också som jag väljer att inte skriva om här…

Vi (läs jag) har valt att hålla det planerade datumet för oss själva. Anledningen till det är att jag inte vill ha frågor och lyckönskningar dagarna innan från alla nyfikna då jag har nog med mina egna tankar, planeringar och oro för hur det kommer att gå. Vill inte behöva svara på andras tankar och funderingar utöver mina egna…

Hade det inte varit planerat hade ju ingen vetat i vilket fall. Då blir det ju när det blir. Och kanske blir det så även för oss, även om jag haft en annan tanke och plan fram tills nu…

16 augusti 2009

Vad hindrar dig från att…

… bryta dina barriärer?

Häromdagen ställde jag en fråga om vad som gör att du tar dig över tröskeln när något känns läskigt och tar emot att göra. Jag har hittills fått ett svar. Skulle bli glad om fler vill kommentera ;-)

När jag har tänkt på inlägget har jag insett att det är ju minst lika viktigt att förstå vad det är som håller oss tillbaka. Vad är det som gör att du inte bryter en barriär som kommer upp. Som gör att du stannar i din lilla box, komfortzon eller vad du valt att kalla din bekvämlighetszon?

För min del är det alltid alltid rädsla. Den kan vara av stora mått mätt och ibland bara en liten skiträdsla. Dock handlar det alltid om att jag är rädd för att göra det som står framför mig. Rädd för vad andra ska tycka, rädd för att jag inte vet HUR jag ska göra, för att jag inte vet vad jag kommer få ut av det, eller något annat som jag just då tycker verkar vara en otroligt smart idé för att hålla mig från att utvecklas. För det är ju precis vad det handlar om att bryta barriärer och gå utanför komfortzonen.

Vi utvecklas. Vi växer och vi lär oss något som vi annars inte skulle kunnat om vi valt att inte trotsa rädslan och istället stanna kvar i lådan.

Nä, jag förordar att bryta barriären oavsett vad rädslan står för. För känslan jag får när jag nått fram är alltid en segerkänsla. Jag känner mig stolt, trygg och säker och vet att jag kan göra det bara jag vill.

Och nu är jag nyfiken på hur du tänker. Vad är viktigast för dig? Hur tänker du kring att bryta en barriär, vad håller dig kvar och vad får dig att ta steget? Det finns inget som är rätt eller fel. Vi har alla olika tankar, förutsättningar och erfarenheter. Det som känns rätt för dig är troligen också det bästa för dig.

07 augusti 2009

En barriär är bruten

För ett par veckor sen var vi på blivande storasysters mormors landställe som allmänt går under namnet Ön. Båtskräcken hon genomled var inget jag någonsin hade kunnat föreställa mig. Det var jobbigt även för mig att se hennes skräck och ovilja till att ens vara nära båten.

Jag jobbade mycket med henne innan vi åkte hem och gav henne en present, hejade på och hurrade när hon till slut kom ner i båten för hemfärden.

Idag hade vi barnvakt i några timmar och vi pratade sen om att åka båt till Fjäderholmarna någon gång. ”Åka båt i mormors land” sa hon då glatt. Vi pratade lite till om det och själv fällde hon kommentaren:

”Ja modig åka mormors båt!”

Gissa om det gladde mitt mammahjärta att hon tre veckor senare själv säger att hon är modig?! Jag påminde henne om att hon fått en present då också för att hon var så modig och undrade om hon kom ihåg vad det var.

”HALSBANDET!!” sa hon så med eftertryck och tittade glatt på barnvakten.

Lilla hjärtat. Halva barriären är bruten. Vad jag är stolt över dig! Nu ska vi bara lyckas åka båt snart igen och se att det blir lättare och lättare. Sen återstår det där med hundrädslan också…

21 juli 2009

Matat marsvinet Jörgen

Dottern Lova har brutit en för henne stor barriär idag. Hon har tagit sig nära marsvinet Jörgen som bor hos hennes pappas moster Lena.

Förut har hon varit rädd och knappt ens velat gå nära buren. Nu kom hon närmare och närmare, ville att jag skulle klappa och tyckte det var jätteroligt att ge marsvinet maskrosblad. Vilken glädje som spred sig i hennes lilla kropp när hon märkte att hon vågade.

Vid ett tillfälle var hon till och med på väg in med sin egen arm för att klappa. Och sen tog det stopp. Det blev lite för mycket av det goda.

Nästa gång tror jag det är dags att klappa också.

Jag jobbar med konceptet ”för varje gång du gör något som är läskigt blir det lättare och lättare”. Hoppas att det kan hjälpa henne bryta sina barriärer med både små och stora djur.

Jörgen

18 juli 2009

Övervunnen rädsla

Åtminstone delvis.

På några dagar gjorde vi stora framsteg. Jag lyckades inte helt lista ut vad den stora rädslan och skräcken består i. Men vi kom närmare och närmare och utbrotten blev inte lika hysteriska som de första dagarna.

Igår kunde vi t.o.m se på avstånd när både mormor, Göran och Ettan klev i båten och åkte iväg. Om jag eller Pappan däremot va i närheten av båten så ville hon gå av bryggan och att vi skulle komma med, på en gång.

Jag har tränat närheten med att mata fiskarna, närma mig båten, prata om hur den funkar och dra lite i tampen. Där var det stopp och slut på närvaron. Hon avbröt omgående och sa att jag skulle sluta, blev tydligt orolig och ville gå därifrån.

Det återkommande har handlat om att ”Fiskarna inte ta mig”, ”Inte åka mormors båt”, ”Fiskarna inte ta pappa”, ”Mamma/Pappa inte åka utan mig”. Hon har inte tillåtit oss att bada mer än precis intill bryggan, där hon hade full uppsikt på oss.

Med hjälp och råd av en kompis om hur vi kunde göra för att hjälpa henne igenom rädslan placerade jag idag en present i båten som var till henne när hon vågade kliva i båten. Ett enkelt halsband och armband med pärlor som jag visste att hon gillar. Hon blev alldeles frustrerad när hon såg att det låg ett paket där och ville till en början inte ens se i båten. Jag berättade vad paketet innehöll och vi fick gå många vändor till bryggan för att titta på det.

Hur som helst var det ont om tid eftersom vi skulle åka hem idag. På ett eller annat sätt var vi beroende av att göra entrén på båten idag lättare än den varit de andra dagarna. På  något sätt lyckades vi. Det var inte med glädje, men långt ifrån samma skräck som tidigare som Tony lyfte ner henne i båten till mig.

Jag firade med att på en gång hänga halsbandet runt halsen och sen hurra och klappa händer. Det gick hem.

I bilen sen satt hon själv och sa ”Ja modig gick i mormors båt”, ”Ja é modig och stark, ja é modig och stark”. Precis rätt ord att upprepa för sig själv gång på gång! Det stärker självkänslan.

16 juli 2009

NLP på barn

Igår när min kära lilla skulle somna hade hon sådana mardrömmar från att båten guppade så hon flög upp säkert tio gånger när hon precis somnat in. Sprattlade med ben och armar och var jätteledsen. Hon kunde inte släppa taget och slappna av.

Efter att ha provat både att sjunga, sätta på en skiva mm och ingenting fungerade insåg jag att jag behövde testa något nytt. På något sätt behövde jag få henne lugn. Bestämde mig för att prova mig fram med mina NLP kunskaper.

Hon var egentligen inte vaken men jag började prata till hennes undermedvetna lugnt, tog långsamma andetag. När hon vaknade till och flög upp höll jag om henne hårt och sa bara lugnt att jag var där. Sen började jag prata om att nästa gång det kommer upp så kommer det att kännas lättare och hon kommer kunna slappna av fortare. Nästa gång blev också mycket riktigt lugnare.

”Nästa gång kommer du bara behöva iaktta vad som händer och du kommer vara helt lugn och trygg och kunna slappna av och somna in lugnt och tryggt.”

Jag fortsatte att hålla om henne i väntan på en ny attack. Den kom aldrig. Märkte att hon ryckte till vid ett tillfälle igen men det gick snabbt över och hon började andas lugnt igen och somnade sen in i min famn. Fortfarande med båda mina armar omkring henne, för att rädda henne från faror.

Min lilla älskling. Om jag visste vad jag kunde göra för att hjälpa dig igenom din rädsla.

16 juli 2009

Båtskräck

Vi är på semester på platsen där jag spenderat somrarna under hela min uppväxt. Här har jag åkt båt, lärt mig simma, fiskat, seglat jolle, varit rädd för ”arga svanen”, windsurfat, trätt smultron på strån, varit lycklig, ledsen och arg om vartannat. Sådär som det kan vara när man är liten gissar jag.

Här lever vi rätt enkelt. Rinnande kallt vatten från egen borrad brunn. Utedass, med tunna som töms och grävs ner i närheten. Tvättar oss gör vi oftast i sjön, med dopp från bryggan.

För att komma hit parkerar vi bilen vid kanalen och åker egen lite mindre båt i max 10 minuter.

Min dotter var här första gången endast fyra veckor gammal. Förra året var hon ett och då var vi här samtidigt med tre av hennes kusiner. Allt gick som smort.

Nu är hon precis fyllda två år. Och nästan ingenting går som smort. Jag har fått inse att som förälder är det också min uppgift att hjälpa mitt barn att bryta sina barriärer. Jag visste det väl innan, men nu är det så mycket tydligare. Och samtidigt vet jag inte hur jag ska bära mig åt riktigt.

En vecka innan vi åkte var följande meningar väldigt vanliga: ”Ja åka mormors land. Åka mormors båt. Mormor köra båten. Mamma o pappa åka med i båten. Ja ha flyväst.” Det var lätt att förstå att hon längtade hit.

Jag hade svårare att förstå hennes rädsla för flugor och andra flygfän. Jag har vuxit upp med dem runt huvudet, även om jag förstås inte gillat varken surret i öronen när jag skulle sova eller kliandet. Men hennes upplevelse av när de kom nära var mycket mer än så. Fäktade med armar och blev rädd. Endast lugn i mitt knä. Tack och lov verkar det ha lättat en aning även om hon till flugorna argt säger ”Flyg, flyg fluga!”

Dessvärre har den milda rädslan ersatts av en närmast hysterisk rädsla för båtarna.

Det gick utmärkt att åka hit i söndags. Igår var hon med mormor i den lilla båten och hjälpte till att ösa ur vatten. Pappan satt intill på bryggan och läste. Någonting hände, vågor kom och båten guppade. Lova blev alldeles livrädd av vad som hände och jag vak nade från min vila av hennes skräckslagna skrik.

Efter det har vi knappt fått henne med ut på bryggan. Vi skulle skjutsa Pappan till kanalen igår och det gick vägen bara tack vare att jag följde med i båten. Men sen var hon alldeles ifrån sig hela kvällen, var orolig för pappa och bara hon tänkte på båten såg jag skräcken i hennes ögon. Har inte upplevt henne på detta sätt förut.

Jag tänkte att efter att hon fick bearbeta i mardrömmarna vid insomnandet igår skulle det vara bättre idag. Lite bättre än igår har det varit, dock har vi inte kunnat närma oss båtarna utan ett skräckslaget utbrott om att vi inte får åka iväg, eller ens sitta i båten.

Vid något tillfälle kunde jag prata med henne om det och jag förstod då att det handlade om att hon trott att hon skulle ramla i vattnet. Men att få henne att förstå att det krävs mycket för att det ska ske och att vi hade räddat henne direkt är utanför vad hon kan förstå eller ens är villig att utforska.

Istället för att vara här och mysa, bada och göra små utflykter tillsammans med båten blev min utmaning att få henne att komma över den värsta rädslan och acceptera att det går att någon av oss åker i båten OCH att vi kommer tillbaka.

I morgon ska jag till barnmorskan i stan och för att komma dit krävs en båtfärd. Jag vill ogärna lämna henne här med samma oro som hon hade när Pappan var på golfbanan igår. Jag vill inte heller gärna lämna landet på lördag med den upplevelsen lagrad i kroppen. Med en lång höst, vinter och vår innan hon kommer hit igen.

Som mamma blev min barriär nu att hjälpa mitt barn att bryta sin barriär. Inte desto mindre belöning när jag lyckas.

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.