Fokus is my middle name…

Jag har fullt upp med att få ihop allting just nu. Ett av målen för kursen som nu pågår till sista mars är FOKUS. Att göra en sak i taget.

Det är så lätt, för mig åtminstone, att hoppa mellan olika saker hela tiden. Jag påbörjar en sak och så händer något och plötsligt gör jag det där andra istället.

För att jag ska få ihop Lillebrors inskolning på förskola med studier och coaching, med jobb och kommande operation så är FOKUS ett måste. Jag har en fantastisk ”partner” på kursen som hjälper mig dit och jag är så tacksam över frågorna jag fick förra veckan. Jag har ett helt nytt driv just nu och idag lyckades jag hålla mig till det jag skulle göra och jag var riktigt effektiv. WOW!

Veckan som kommer har Maken sportlov så jag har fått en riktig egovecka. Inte så att jag ska springa runt på spa och fixa naglar och massaga mig och så. Jag ska göra det jag gillar allra mest just nu. Och till helgen är det konferens i Jyväskylä. Tjohoo!

Så…. mer av annat blir mindre av bloggandet. Jag gissar att det är precis som det ska va

Under hundringen

Jag lyckades!!!

Ikväll kom jag ner på 81:-/klass på Bikramyogan. Det var ett rätt jobbigt pass där jag mådde illa i några av de liggande poserna. Det händer ibland. Idag fick jag dock vila mig igenom några av dem vilket är ovanligt för att vara jag.

I morgon ska jag mäta och väga igen. Då blir det två veckor på en gång.

Ja, jag mår faktiskt bra

Jag träffade min Doula idag. Hon som var med i alla de där tio minuterna som vi hann va på rummet innan han kom ut.

Hon tyckte att jag försvunnit och var till en början lite osäker på om jag mådde bra.

Men så var det lite drygt tjugo kilo sen. Vi sågs ju precis i slutet, då när jag var som störst och såg ut som en flodhäst. Fatta, 20 kg!! Den där lille mannen vägde för sjutton inte mer än tre! Va gör alla de andra kilona för nytta egentligen?

Om du också oroar dig, for the record. Jag mår bra nu. Äntligen!!!!

Måluppdatering vecka 3

Veckans vikt: -0,8 (-0,8)
Höft: -1 cm (-1)
Midja: -4 cm (-8)
Byst: -0 cm (-4)
Under byst: -2
Lår: H: -1 (-1). V: -2 (-2)
Träning: 128:-/ggn i snitt

Gårdagens pass var riktigt tungt. Jag var yr och det tog emot. En trolig orsak är vilken period i månaden det är. Påverkar balans och ork avsevärt.

Snart har jag nått målet på 100:-/gång. Kan jag sen följa den planering jag gjort kommer jag nog ner i endast 65:-!!

Måluppdatering vecka 2

Veckans vikt: +-0
Höft: +-0
Midja: -2 cm
Byst: -4 cm
Lår: mätt första ggn idag
Träning: 225:-/ggn i snitt
Smidighet: Bara cm för att nå ner med pannan i ”Standing Separate Leg Stretching Pose”
Balans: Klarar lyfta vänster men inte höger ben i ”Standing Head to Knee”

Här finns målet för månaden.

Eagle Pose. Bild från www.bikramyoga.com

Närmar mig att få in en liten cm av tårna bakom vänster vad. Från början fick jag knappt benet att stanna på det andra låret. Fasen va bra jag är!

Måluppdatering

På väg till studion för veckans andra Bikram-klass. Då hamnar jag på 450:-/gång.

Målet är 100:-/gång till 9 februari. Kan jag hålla planeringen som jag gjort för månaden hamnar jag på 65:-/yogatillfälle. Det är riktigt bra för att vara jag.

Hur går det med era mål Perita och Alacs?

Månadens mål

Månadens träningsmål är (10 jan-9feb)

• att komma ner i en kostnad på 100:-/gång
• en vikt på -1,5 kg från idag.
• att mäta vilken skillnad på kroppen yogan har i cm-mått (höft, midja, armar)

That’s it. Nothing more. Nothing less.

Vad har du för mål för kommande månad?

Nyårslöfte del två – Träning

Jag lyckades låta bli sockret idag när vi var hos barnens sysslingar och lekte. Ett dignande fikabord med sju sorters godsaker. Jag sippade på mitt Roibooste och funderade några korta sekunder på hur jag skulle kunna förklara bort sockret på någon av alla skapelser. Lönlöst. Lika bra att hålla mig till mitt löfte. Det är ju bara för mig jag gör det.

Förra året beslutade vi tillsammans att vi inte skulle äta något godis och jag är sååå nöjd över det. Det var lite tufft de första veckorna men nu är det helt naturligt.

I år tycker jag att det är dags för nästa steg i hälsans tecken. Att jag ska börja röra på mig också. Träna heter det visst. Nu kan det säkert verka absurt eftersom jag är inne på dag åtta av tio på bikram-yoga. Men jag har inte precis varit känd på SATS trots mina XX antal års medlemskap.

I år ska jag träna minst två timmar i veckan. Det är ett rimligt mål även om det är två timmar mer än under hela förra året.

Första steget är att köpa ett månadskort på Bikram-yogan på en gång och fram till 9 februari träna minst två gånger i veckan. Lyckas jag få ihop tre tillfällen är jag extremt nöjd.

Nyårslöfte del 1

Del ett av mina nyårslöften är att under Bikramutmaningen som är klar nästa lördag ska jag ha en vit vecka.

Det innebär:
Om te, rött
Kaffefritt
Alkoholfritt
Inget uppenbart socker

Fortsättning av 2010 års löfte:
Inget godis gäller även 2011

Mål för helgen

Mitt mål för helgen:

• Måla kanterna i taket där det blev ojämnt i vardagsrummet.
• såga golvlisterna och sätt upp
• sätt upp dörrfodren
• ställ möbler på dess rätta plats

• fredagsmys med familjen ikväll
• hjälpa Lillebror att sova
• jobba med belöningar för Storasyster

Inte minst;
• hem till kompis på Me & I party på söndag morgon. Med frukost. Mys!

Prickar av på listan med mål för 2010

I början av året skrev jag om lite mål som jag satte upp för året. Några av dem är numera uppnådda.

1. Tandvärken försvann även om något fortf. inte är riktigt bra med tanden.
2. Ingen hårdkörning alls för att sluta m blöja. På 3-årsdagen bestämde hon sig själv att hon var stor och slutade rätt av. Funkar strålande, nästan varje dag.
3. Går en del m krökt rygg och balanserar
4. Tar ett glas vin till maten på kvällen, eller efter att barnen somnat och det är amningsfritt i några timmar.

Det var kanske inga större bedrifter för mig att nå dessa mål. Det har ju skött sig själv lite granna. Och det var precis det som var meningen med just denna listan. Även om tanken var att sätta upp några lite mer seriösa sådana också.

Nästa mål är dock att vänja av med nappen för Storasyster. Det börjar synas på tänderna att hon har napp och det är tydligt att det är en vana för henne. Inte alltid så att den verkligen behövs… Börjat prata om att ge napparna till kattungarna på Skansen och vi (jag och pappan) har bestämt att när semestern är slut är det slut på allt nappande på dagtid. Då är det bara inför nattsömnen.

Så i morse sa hon att Lillebror skulle få hennes nappar och att hon slutat… Hoppla. Jag nöp tillfället kvickt som bara den och bestämde att då blev det slut på ovanan på dagtid redan nu. Första dagen förlöpte utan större sammanbrott. (nåja, jag hade ett par för egen del där det hoppade ett par mindre smarta grodor ur munnen…) Även om hon satt i bilen och sa gång på gång

Ser du nu då. Jag kan inte sova utan napp.

Precis som att det spelat någon som helst roll under de två lite längre bilresorna vi gjort hittills under semestern. Hon har hållit ut och gjort allt (ja ALLT) för att inte sova under både fyra och fem timmar i bilen. Trots att hon varit så trött så hon nästan mådde illa. Mest är det Varför varför varför som håller henne vaken. Mer om det en annan dag.

Kram och hej

Mitt 2010

I slutet av ett år är det lätt att summera hur det varit och vad som hänt under året. Många med mig har jag sett gjort det. Jag gjorde det här.

Det är minst lika smart att tänka på hur det kommande året ska bli. Tänk dig att du sitter inför nyåret 2011 och summerar 2010. Vad är det som har hänt då? Vad har du gjort? Hur blev ditt 2010?

Se inte bara i backspegeln. Se framåt. 

Så här blev mitt  2010:

1. Jag blev av med tandvärken. Och en massa pengar med den.
2. Under sommaren hade jag hårdkörning med stora blöjbarnet som med glädje gav upp sin blöja och började gå på toaletten.
3. Under hösten rök även nattblöjan.
4. Ammade för sista gången i mitt liv under augusti månad. Inga fler barn här. Två räcker bra.
5. Gick med krökt rygg mest hela sommaren då en liten glad skit ville upp och gå.
6. Drack vin till middagarna igen. Mmmm. Hela 2009 förlöpte utan.

Kanske inte så svåra saker att uppnå. De mer riktiga målen för året kommer senare. Ska bli bra i munnen först. För nu kan jag inte tänka… 

Ett kommer i alla fall här:

INGET GODIS UNDER HELA 2010!!

Med godis menas lösgodis, godis i påse, praliner. Det mesta av allt det där klassiska godiset som bara skjuter iväg blodsockret i höjden och sen sjunker som en sten till botten. En liten bit mörk choklad till kaffet ibland är ok. Glass, bullar, kakor, chips inräknas inte i smågodis.

Så hur blev ditt 2010? Skriv en rad och gör mig glad